胃是人体内最重要的消化器官之一上接食管，下接十二指肠。

胃的作用有很大，食物进入人体内之后，经过了口腔的初步消化，身体并不能够直接吸收食物当中的营养，物质就会来到胃部为再次对食物进行研磨，变成小颗粒的食物残渣，便于身体吸收其中的营养成分。

可是近几年越来越多的人出现了不同程度的胃部症状，也让人们感到非常担忧，害怕自己患上胃病不自知。

为了养护胃部，有些人在平时会积极调理和保养，避免身体健康出现异常，因为胃是一个与食物接触的器官，所以说想要养护胃部，积极调理和改善饮食是非常有必要的，以下这些食物对于人的胃部比较友好，看看其中有你爱吃的吗？

对胃“友好”的食物被找到，抽空看看吧，其中有你爱吃的吗？

【山药】

在很多人的心目当中，山药不过就是一种平时比较常吃的一种蔬菜，吃起来味道清脆可口，能够满足人们的食欲。

其实山药当中所含的营养物质相对较为丰富，能够为身体补充所需的营养成分，特别是山药当中的黏液物质，还可以帮助修复受损的胃黏膜，帮助养护胃部减轻胃部的负担。

【菠菜】

菠菜属于一种绿叶蔬菜，其口感相对比较不错，嫩滑可口，而且吃法有很多，比如菠菜炒鸡蛋，菠菜蛋花汤等等都是备受人们喜欢的。

对于那些长时间受到胃病困扰的人来说，饮食方面适量吃点菠菜也是一种非常不错的选择，或许能够为身体提供所需的营养成分，比如维生素，各种微量元素铁元素等等，但是要提醒大家吃菠菜之前最好进行焯水。

【甘蓝】

甘蓝同样也是平时常吃到的一种蔬菜，因为这种蔬菜的热量比较低，所以也受到了减肥人群的喜欢。

虽然干了的热量低，但是其中所含的营养物质却不算低，甘蓝中含有人体所需的膳食纤维维生素这些成分，进入人体内之后可以加速肠胃蠕动，改善消化不良的情况，一定程度上也可以帮助减轻胃部的负担。

【南瓜】

中医认为五色入五脏，黄色入胃，而南瓜则是一种比较典型的黄色食物，南瓜的性质相对比较温和，而且其中所含的营养成分也非常丰富。

饮食方面若能够适量吃点南瓜，或许可以满足人们食欲的同时还能够为身体提供足够的营养成分，关键的一点是吃南瓜可以帮助养护胃部，减轻胃部负担。

【猴头菇】

可能那些胃部功能不太好的人对于猴头菇这种食材应该不算陌生，虽然猴头菇只是一种菌菇类食物，但是在养胃方面所发挥的效果却是比较不错的。

猴头菇可以用来煲粥和煲汤喝其中的特殊营养成分可以帮助养护胃部，减轻胃部的负担，提高胃动力，对于胃部功能不太好的人来说，可以考虑适量吃一点。

综上所述，因为胃是直接与食物接触的器官，所以提醒大家在养胃的过程中最好积极调理和改善饮食上面这些食物推荐给你，请重视起来。

哪些人可能会患上胃病？

经常熬夜的人

熬夜看起来跟胃部并没有太大的联系，实则可能会影响到胃部的功能异常以及胃部健康。

中医认为胃不和，则卧不安，也就是说胃部功能不太好，可能会影响到正常的睡眠，可是近几年越来越多的人存在不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，很有可能会反过来影响到人的胃部。

所以经常熬夜的人很容易导致胃部症状出现异常，久而久之也可能会加重身体的负担。

经常喝酒的人

我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝酒的习惯，现在如今喝酒的情况仍然非常盛行。

喝酒百害无一利，因为酒精本身就具有极强的刺激性，而且也属于一类致癌物，可能大家听说过喝酒伤肝的说法，经常喝酒不只是伤害肝脏，也可能会给人的胃部以及其他内脏造成一定的影响和伤害。

所以那些经常喝酒的人，同样也可能会增加患上肺部疾病的风险，希望你能够特别注意。

职场人员

现如今人们的工作性质比较特殊，可能很多人的工作非常繁忙，甚至三餐都不能按时吃，三餐不规律很有可能会导致胃部的蠕动发生紊乱，久而久之也可能会增加患者的钱。

所以就算是工作再重要，可是身体健康是多少钱都买不来的，希望你能够尽量做到三餐规律，或许更有助于避免胃部功能出现问题。

养胃过程中，尽量避免误区

误区一：饭后运动能减轻胃部负担？

有的人听说吃完饭之后适当运动可以加速肠胃蠕动，减轻消化吸收的负担，对于呵护胃部健康也有一定的帮助。

所以有的人吃完饭就会立即运动，饭后立即运动可能并不利于促进消化，反而还会加重胃部的负担，因为这个时候胃部堆积了大量的食物，运动可能会加重胃部的负担，严重的话还可能会造成胃下垂的情况。

误区二：吃苏打饼干能改善胃部不适？

对于那些胃酸分泌比较旺盛的人来说，大量的胃酸堆积在胃部很容易侵蚀胃黏膜，也可能会造成胃部反酸胀气不舒服的感觉，他们发现吃点苏打饼干有助于中和胃酸也可以改善胃部不适的情况。

或许苏打饼干能够暂时缓解不舒服的问题，但是却会延误病情的治疗，但感觉到身体不舒服的时候，第一想法应该是咨询医生，而不是根据那些所谓的做法进行缓解。

胃部健康可能直接关乎着人的身体健康，所以希望大家在日常生活中能够积极调理和养护胃部，或许才更能够避免胃部功能出现问题关于养胃，你还有其他需要补充的吗？