寒气和湿气有什么区别?有很多人把寒气和湿气搞混了，不知道自己到底是有寒气还是有湿气，下面来看看两者的区别吧，好帮你分辨。

      一、寒气和湿气有什么区别

　　（一）寒气重

       如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气;如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。

　　寒气的人会有严重的怕冷情况，女性就是严重的月经不调，腹泻的问题很严重，长期下去会有严重的问题，建议是从饮食上面进行改变。寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。秋冬节身体特别怕冷，经常手脚冰凉，容易受凉腹泻，月经不调伴有痛经现象。

　　（二）湿气重

      湿气就是身体内部循环不通，会有很多的问题，一般就是人体亚健康的状态，体内的垃圾很多的，消化不良。浑身无力，建议是选择适合自己的调理方式，湿气主要是有蔓延和下注的特性，有四肢无力，身卷，腹泻等等在中医里面都属于阴邪。身体倦怠、四肢无力、脸上油腻长痘、皮肤瘙痒、身体发胖。最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。

      1、湿气是怎么形成的

　　外因：长期居住寒凉之处，贪凉涉水，气候潮湿。

　　内因：吃生冷瓜果，吃冷饮，损伤人体的阳气，脾肾阳虚。

　　2、怎样预防身体湿气重

　　多吃一些健脾利尿的食物

　　比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

　　保持屋内空气流通

　　房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　少食甜腻食物

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。

　　避开生冷食物

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

　　洗头时注意两点

　　在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

　　保持衣物干爽

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　夏天不要贪凉睡地板

　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　潮湿下雨天减少外出

　　还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

　　少饮酒

　　酒助湿邪，酒少碰为好。

　 二、湿气和寒气哪个严重

　　湿气跟寒气比起来可能湿气会稍微严重一些。通常会伴有恶心呕吐，而且还出现双腿麻木，脸色苍白，怕冷，四肢冰冷等情况。

　 三、寒气重和湿气重的关系

　　虽然寒气重和湿气重不是同一个意思，但是寒湿不分家，寒气入侵体内又得不到排泄出去的话，势必就会长久“逗留”体内，就像一个房间久处阴暗寒冷的环境内，就开始生湿了。

　　人体内也是如此，寒气储存太多就开始生湿了，那湿气重了，最常容易引起的就是发胖。